糖質オフ レシピ 豚肉のたまごとじ


糖質オフ レシピ 豚肉のたまごとじです。

前回のひき肉バージョンを豚肉にした感じです。

前回のバージョンはこちらです。

今回用意する物、

豚肉 100g
たまご 2個

これだけっス。


この写真は190gなので半分使用します。

半分をお椀に移してラップします。


レンジで破裂とかトラウマなので、心なしどっかに通気口を作ってください!


初めに肉を1分半チンします。


出てきました。

肉汁が下にたまってます!

この上にたまごを2個のせて醤油をたらします。


肉が下で固まっているので、たまごと一緒にかき混ぜてほぐします。


ぐるぐるぐる。

けっこう勢いよくかき混ぜます。

そう! たまごがあふれるぐらい。


レンジで破裂とかトラウマなので、心なしどっかに通気口を作ってください!


レンジで2分チンします。


リラックマが回ってるよ~♫

2分後の状態。



いちおう、かき混ぜてみる。


肉汁とまじりあって、そんなに調味料もいらず、肉汁の油がカロリーとなるのでオススメです。


合計所要時間 レンジで1分半と2分の計3分半。

その他、豚肉とたまごの出す時間とかき混ぜる時間 約2分ぐらい。

合計で5分半もあればできるメニューです。

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