糖質オフ レシピ ひき肉のたまごとじの作り方について説明します。
これは糖質制限のメニューとして一番簡単で最適だと思います。
まず、用意する物
ひき肉 100g
たまご 2個(1個でもいいです)
ひき肉はジップロックへ入れておいた方がいいです。
まずは、ひき肉をレンジで1分解凍兼じゃっかん火の通る感じ?(火は使ってないけど…)にします。
待ち時間の間、たまごを2個用意し、割って醤油を少したらします。
なんでジップロックに入れた方がいいって言ったかっていうと、この中に肉汁が入るので、それをそのままたまごにINです。
レンジで破裂とかトラウマなので、心なしどっかに通気口を作ってください!
いきなり!バンッっていうとパニックになるので…。
2分後の状態。
肉汁とまじりあって、そんなに調味料もいらず、肉汁の油がカロリーとなるのでオススメです。
よかったらお試しあれ。
合計所要時間 レンジで1分と2分の計3分。
その他、ひき肉とたまごの出す時間とかき混ぜる時間 約2分ぐらい。
合計で5分もあればできるメニューです。
よかったらお試しあれ。
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