金森式 高脂質 断糖食 糖質オフ レシピ ひき肉のたまごとじ


糖質オフ レシピ ひき肉のたまごとじの作り方について説明します。

これは糖質制限のメニューとして一番簡単で最適だと思います。

まず、用意する物

ひき肉　　100g
たまご　　2個（1個でもいいです）


ひき肉はジップロックへ入れておいた方がいいです。

まずは、ひき肉をレンジで1分解凍兼じゃっかん火の通る感じ？（火は使ってないけど…）にします。

待ち時間の間、たまごを2個用意し、割って醤油を少したらします。


かき混ぜます。

レンジで1分から出てきたひき肉を待ち受けます。


なんでジップロックに入れた方がいいって言ったかっていうと、この中に肉汁が入るので、それをそのままたまごにINです。



かき混ぜてラップをします。

レンジで破裂とかトラウマなので、心なしどっかに通気口を作ってください！

いきなり！バンッっていうとパニックになるので…。


これはたまご2個なので2分です。


リラックマが回ってるよ～♫

2分後の状態。


アップ画像。


いちおう、かき混ぜてみる。


肉汁とまじりあって、そんなに調味料もいらず、肉汁の油がカロリーとなるのでオススメです。

合計所要時間　レンジで1分と2分の計3分。

その他、ひき肉とたまごの出す時間とかき混ぜる時間　約2分ぐらい。

合計で5分もあればできるメニューです。

よかったらお試しあれ。

コメント

コメントを投稿