金森式 高脂質 断糖食 糖質オフ レシピ 豚肉のたまごとじ


糖質オフ レシピ 豚肉のたまごとじです。

前回のひき肉バージョンを豚肉にした感じです。

前回のバージョンはこちらです。

今回用意する物、

豚肉　100g
たまご　2個


この写真は190gなので半分使用します。

半分をお椀に移してラップします。


レンジで破裂とかトラウマなので、心なしどっかに通気口を作ってください！


初めに肉を1分半チンします。


出てきました。

肉汁が下にたまってます！

この上にたまごを2個のせて醤油をたらします。


肉が下で固まっているので、たまごと一緒にかき混ぜてほぐします。


ぐるぐるぐる。

けっこう勢いよくかき混ぜます。

そう！　たまごがあふれるぐらい。


レンジで破裂とかトラウマなので、心なしどっかに通気口を作ってください！


レンジで2分チンします。


リラックマが回ってるよ～♫

2分後の状態。

いちおう、かき混ぜてみる。


肉汁とまじりあって、そんなに調味料もいらず、肉汁の油がカロリーとなるのでオススメです。
合計所要時間　レンジで1分半と2分の計3分半。

その他、豚肉とたまごの出す時間とかき混ぜる時間　約2分ぐらい。

合計で5分半もあればできるメニューです。


 よかったらお試しあれ。

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