糖質オフ レシピ 豚肉のたまごとじです。
前回のひき肉バージョンを豚肉にした感じです。
今回用意する物、
半分をお椀に移してラップします。
よかったらお試しあれ。
前回のひき肉バージョンを豚肉にした感じです。
前回のバージョンはこちらです。
今回用意する物、
豚肉 100g
たまご 2個
半分をお椀に移してラップします。
レンジで破裂とかトラウマなので、心なしどっかに通気口を作ってください!
初めに肉を1分半チンします。
出てきました。
肉汁が下にたまってます!
この上にたまごを2個のせて醤油をたらします。
肉が下で固まっているので、たまごと一緒にかき混ぜてほぐします。
ぐるぐるぐる。
けっこう勢いよくかき混ぜます。
そう! たまごがあふれるぐらい。
レンジで破裂とかトラウマなので、心なしどっかに通気口を作ってください!
レンジで2分チンします。
リラックマが回ってるよ~♫
2分後の状態。
いちおう、かき混ぜてみる。
肉汁とまじりあって、そんなに調味料もいらず、肉汁の油がカロリーとなるのでオススメです。
合計所要時間 レンジで1分半と2分の計3分半。
その他、豚肉とたまごの出す時間とかき混ぜる時間 約2分ぐらい。
合計で5分半もあればできるメニューです。
よかったらお試しあれ。
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